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[心得分享] 羽毛球激情扣殺後關節疼痛要及時處理

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發表於 2016-6-24 11:32:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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羽毛球激情扣殺後關節疼痛要及時處理
羽毛球扣殺是容易得分的技術動作,可是許多人發現激情扣殺後,腕、肘、肩、膝等關節部位會出現不同情況的疼痛,有些人認為過幾天就會自行恢復,不必理會,卻不知有些已經引起關節內結構的損傷,需要積極治療。

在扣殺動作過程中,要求右腳蹬地起跳,以胸帶動肩,再帶動肘,最後力量集中在腕關節做鞭打動作扣球。有些羽毛球愛好者在扣球時肩部用力過猛,頻繁牽拉撞擊引起上臂抬起疼痛,肩關節活動受限。有些患者發現一段時間的羽毛球運動後,腕部活動時關節內疼痛,這是因為擊球時腕部反复旋轉受壓,造成三角軟骨盤損傷。還有的患者出現肘關節內外側壓痛,無法握重物、擰毛巾,這是肘關節內外側肌腱和腱止點受剪切力作用而受傷,形成“高爾夫球肘”或“網球肘”。扣殺起跳落地時也常發生膝關節內外側副韌帶和半月板的損傷以及踝關節的扭傷。如果急性損傷處理不當或慢性損傷得不到應有的注意,容易使急性發展成慢性勞損,引起關節不穩和再損傷,甚至發展成為骨關節病。

處方
在運動中出現急性損傷,應當立即冷敷傷處,加壓包紮,外敷藥物,並限制關節活動,腫脹疼痛嚴重要立即去醫院就診。出現慢性疼痛時,不要再進行羽毛球、網球等揮拍運動,防止損傷加重;輕度疼痛可採取理療、按摩、外敷中藥和靜力練習等保守方法促進康復;疼痛嚴重、有明顯壓痛點時可採取局部封閉治療;保守治療無效的患者要尋求運動醫學專業醫生的診治,必要時採取手術治療,以清除受損組織,使病變區域恢復活性。關節疼痛不容忽視,只有積極恰當的處理,才有利於傷病痊癒,盡快在運動場上恢復往日的風采。

國家體育總局運動醫學研究所:丁傑、周敬濱供稿

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論壇元老

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發表於 2016-6-24 12:01:18 | 顯示全部樓層
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