1yz6du 發表於 2016-5-11 12:00:50

最詳盡的推球秘籍

最詳盡的推球秘籍
推 球
顧名思義

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就是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去
推球動作的擊球點較高,動作小,速度快,可以加大對方接球的難度,是從前場攻擊對方後場底線的一種有威力的進攻技術。



推球時的發力,主要用前臂、手腕和手指的爆發力。球飛行弧線的高低,取決於擊球瞬間擊球點的高低和拍面角度的大小,而拍面角度又要靠手腕和手指來控制。

羽 毛 球 正 反 手 推 球 動 作
▎正手推球
站在右網前,球拍向右側前上舉。在肘關節徽屈回收時,前臂稍外旋,手腕稍向後側,球拍也隨之往右下後擺,拍面正對來球。這時,小指和無名指稍鬆開,使拍柄稍離開魚際肌(魚際肌有大魚際和小魚際,大魚際是指手部肌肉外側群的四塊肌肉,小魚際是指手掌小指側的3塊肌肉。),拇指和食指向外捻動拍柄,拍面更為後仰。推球時,身體稍往前移,右前臂往前伸並帶內旋,手腕和手指控制拍面角度,手腕由後伸至伸直並閃腕,食指向前壓,小指和無名指突然握緊拍柄,拍子急速地由右經前上至左的揮動推球,使球沿邊線飛向後場底線。在揮動過程中,拍子回收。


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推直線↑


推斜線↑

▎反手推球
站在左網前,以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引,肘關節微屈,手腕外展時,變成反手推球的握拍法,球拍鬆握,反拍面迎球。當前臂前伸並帶外旋,手腕由外展到伸直閃腕,中指、無名指和小指突然握緊拍柄,拇指頂壓,往右前方揮拍時,推擊球託的後部,使球沿邊線方向飛向後場底線。擊球後,手臂回收,恢復擊球前的準備姿。


推直線↑


推斜線↑

正 反 手 推 球 對 比

正手推球時
注意用食指向前的推壓力

反手推球時
注意拇指向前的推頂力

反手推頂↑

推球時的揮拍路線,正手推球是由於前臂的內旋,帶動手腕由後伸閃動到屈腕,也就是說由右至左像蓋過去的旋轉動作那樣,揮拍推擊球;


反手推球時,是從前臂微屈、手腕外展開始揮拍,前擺至手臂伸直,同時手腕閃動至內收,前臂帶外旋,由左至右蓋壓過去。

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注意反手的捻動效果↑

▎注意事項
① 推球時的擊球點要高
一般是在離網頂約 20 厘米處為宜。很多球友由於不能在最高點擊球,出球弧線過大或者下網。所以,在運用推球技術的同時,一定要盡量搶高點。為了便於發力和掌握好球路方向,正手推直線時,擊球點在身體的右側前;推對角線時,擊球點要近肩側前。反手推直線則在左側前;推對角線在近肩側前方。

擊球點越高,出球線路越平;擊球點低,出球線路弧度越大


當擊球點高時↑


當擊球點低時↑

② 切忌球拍後擺過大
推球時,如果球拍後擺過大,會影響出拍速度。因此推球動作在引拍時,手腕就要向後伸,手臂不要向後擺。

③ 推球的力量控制
推球是一般都是佔據主動時,所以推球不要慌,因為一慌張就容易使全力推球,這樣很容易推出底線

④ 注意球的弧度
在註意推球球速的同時,也要注意球的弧度。弧度太平很容易被對手攔截,太高對對手也不能構成太大的威脅。合理的弧度應該是根據對手身高,剛好繞過對手。

⑤ 推球時機
推球是一項對運用時機需要準確把握的技術,運用不當則極易遭到對方的攔截和突擊,而轉入被動或失分。如果能熟悉掌握推球技術,提前到位時利用一些手腕的停頓,這對於打亂對方節奏、延遲對手的判斷有明顯的戰術效果


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下壓,然後上網推直線↑


注意推斜線時的弧度,太低容易被截殺↑


利用手上的停頓,改變節奏,欺騙對方↑


雙打時,同樣可以利用回頭球↑


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